IMG_0500-e1456047271442-500x500

 

Domáci Ovsený Puding

Puding je od malička mojím veľmi obĺúbeným dezertom. A aj napriek tomu, že v dnešnej dobe máme mnoho možností si v obchode zakúpiť rôzne druhy pudingov či už normálne alebo aj bezlepkové, tak mne to nedalo a pripravila som tento domáci ovsený puding. Príprava je rovnako rýchla a jednoduchá.

Potrebné suroviny na náš puding: 

  • 30g ovsených vločiek
  • 100ml mlieka
  • 50ml vody
  • 1čl Aduna Super-kakao
  • 1čl kokosového oleja
  • Škorica podľa chuti

IMG_0501-300x300

 

 

 

 

 

 

 

 

Postup: 

Všetky suroviny okrem kokosového oleja poriadne premiešame v miske. Vzniknutú zmes dáme do hrnca a za stáleho miešania varíme. Ak už bude puding hustnúť pridáme lyžičku kokosového oleja a cca ešte 1 minútu miešame.

Ja som si ho dochutila banánom, čučoriedkami a arašidovým maslom nuts’n more s kúskami bielej čokolády.

Výživové hodnoty čistého pudingu: 

  • 228 kcal
  • 8g bielkovín
  • 30,9g sacharidov
  • 10,5g vlákniny
  • 9,8g tukov

Dobrú chuť !

Viac receptov od Simony Škodovej nájdete na:  simonaskodova.sk , facebook  alebo  instagram .