Ovsená kaša s kokosom a baobabom

Ovsená alebo akákoľvek kaša z iných vločiek patrí medzi obľúbené jedlá mnohých ľudí. Každý má svoj vlastný postup alebo ingrediencie, ktoré na kašu používa. Ja by som Vám chcela ukázať ten môj spôsob a ingrediencie, ktoré najčastejšie používam na prípravu kašičiek.

Na túto konkrétne som použila kokos a môj obľúbený baobab.

Budeme potrebovať: 

• 40g vločiek
• 100ml mlieka
• 1 vaječný bielok
• 1pl bieleho jogurtu
• 1pl kokosu
• 1čl Aduna Baobab superovocie v prášku

Postup:

V miske si zmiešame ovsené vločky s vaječným bielkom a jogurtom. Poriadne všetky tri suroviny premiešame aby sa nám spojili. Dáme si variť mlieko. Vzniknutú zmes vločiek pridáme do mlieka vtedy, keď uvidíme, že nám začne mlieko vrieť. Následne pridáme kokos s baobabom a za stálleho miešania varíme kým kaša zhustne. Ku kaši som pridala menší banán, čučoriedky, maliny, orechy a arašidové maslo.

Baobab túto kašu výborne zjemnil a pridal výbornú chuť.

Výživové hodnoty samotnej kaše:

• 300kcal
• 13g bielkovín
• 37g sacharidov
• 7,7g vlákniny
• 10,5g tukov

Dobrú chuť!

Viac skvelých receptov od Simony Škodovej nájdete na:  simonaskodova.sk , facebook alebo  instagram .