simona skodova

 

 

 

Pohánkové lievance

 

 

Tieto lievance sú veľmi jednoduché a rýchlo hotové. Do 15 minút som ani nevedela, že som v kuchyni niečo robila a výsledok bol naozaj perfektný.

 

Budeme potrebovať:

 

4pl pohánkovej múky

 

120ml mandľového mlieka

 

1 vajíčko

 

1čl Aduna Baobab

 

1čl Aduna Super-Kakaa

 

1čl škorice

 

štipka kypriaceho prášku

 

banán

 

1čl džemu

 

Postup: 

 

Všetky suroviny okrem banánu a džemu poriadne premiešame a na dobre rozohriatej panvici s kokosovým olejom tvoríme lievance. Po pár sekundách do stredu každého lievancu pridáme koliesko banánu. Lievance dokončíme a servírujeme s džemíkom (ja som pridala jahodovo-levandulový)

 

Výživové hodnoty na 1 porciu: 

 

  • 44,5 kcal
  • 1,5g bielkovín
  • 6,8g sacharidov
  • 1g tukov
  • 1,6g vlákniny

 

Dobrú chuť!

 

Recept od Simony Škodovej. Viac receptov a inšpirácie nájdete na:  simonaskodova.sk , facebook alebo  instagram